VHS-Kurs: Yoga-Walk

Der Yoga-Walk (aus der Tradition des Kundalini Yoga) vereint Elemente aus Yoga und Meditation mit bewusster Atemführung und entspanntem Gehen in der Natur. 

Nach einigen Aufwärmübungen geht es im ruhigen Tempo los. In drei Intervallen werden spezielle Atemmuster mit dem Schritttempo und Rhythmus des Gehens synchronisiert und mit Fingerübungen (Mudra) und einem Mantra kombiniert. 

Diese Phasen der Konzentration wechseln mit einfachem Gehen in Stille. Es wird in der Bewegung eine meditative Aufmerksamkeit gehalten, so dass Aktivität und Entspannung vereint werden können. Nach einer kurzen Meditation zum Abschluss geht es erfrischt und gestärkt in den Alltag zurück. 
 

• Vorkenntnisse oder besondere Kondition sind nicht erforderlich. 
• Bequeme Kleidung und Schuhwerk sollten der Witterung entsprechen. 
• Treffpunkt ist am Lehnemannshof, Sydowstr. 32 in Waltrop.
• Die Kursgebühr beträgt 6,- Euro
• Weitere Informationen und Anmeldungen unter Tel.: 02309-96260, per E-Mail unter vhs@vhs-waltrop.de, im Internet auf www.vhs-waltrop.de oder persönlich: Ziegeleistraße 14, 45731 Waltrop