Durch Entspannung zu mehr Wohlbefinden
VHS-Kurs startet am 08.01.2026
Unter der Leitung von Susanne Pfänder bietet die VHS Waltrop ab dem 8. Januar 2026 den Kurs „Durch Entspannung zu mehr Wohlbefinden“ im Haus der Bildung, Begegnung und Kultur, Ziegeleistr. 14, an. Der Kurs findet an zehn Abenden immer donnerstags von 19.45 Uhr bis 20.45 Uhr statt. Einige Restplätze sind noch frei.
Täglicher Stress und Hektik verursachen bei vielen Menschen immer öfter gesundheitliche Probleme. Beschwerden wie Schlafstörungen, Kopfschmerzen, innere Unruhe und Konzentrationsschwierigkeiten finden oftmals ihre Ursache in Muskelverspannungen.
Die "Progressive Muskelentspannung nach Jacobson“ bietet eine effektive und leicht zu erlernende Möglichkeit, diesen Verspannungen entgegenzuwirken. Das Prinzip besteht darin, dass nacheinander einzelne Muskelgruppen ganz bewusst für einige Sekunden anspannt werden, um dann die Anspannung wieder zu lösen und diesem Loslassen intensiv nachzuspüren. Dadurch erreicht man einen wohltuenden Effekt von körperlicher und geistiger Entspannung.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Decke, dicke Socken und ein kleines Kissen mit.
Wegweiser am Haus der Bildung, Begegnung und Kultur (HBBK)
Verena Wittwer Fotografie
